본문 바로가기
평생숙제

다이어트 6일차

by yrmom 2020. 4. 18.

 

[아침 겸 점심]

검은콩밥, 겉절이, 남은족발볶음

 

어제 남은 족발과 부추무침을 고추장 넣고 볶아서 먹었다.

 

[간식]

고구마 1/3

 

3시 쯤 배고파서 고구마 냠냠

 

[저녁]

남은 족발 볶음, 상추

 

오전에 볶아 먹고 남은 족발을 밥 없이 상추에 싸 먹음.

 

[물]

2L

 

아침에 2L 끓여둔거 다 마심!

 

[영양제]

6년근고려홍삼정, swisse IRON, 락토핏생유산균골드

 

[운동]

병원 다녀오느라 걸은 것..? (왕복 30분)

 

오늘 병원 갔더니 발목이 너무 안낫는다고 무리하지 말고, 걷는 것도 20~30분만 걸으라고 하셨다.

충격파 치료 받을때 멀쩡한 부위는 안아팠는데, 아픈 부위가 넓어졌다.

이제 회사에서 점심 시간에 걷는 것도 20분 정도만 걸어야겠다. 얼른 낫으려면 ㅠㅠ...

 

 

삼성헬스 어플 - 걸음 수
삼성헬스 어플 - 영양섭취

'평생숙제' 카테고리의 다른 글

다이어트 15일차 - (-3.4kg)  (0) 2020.04.27
다이어트 10일차 - (-2.4kg)  (0) 2020.04.22
다이어트 5일차 - (-0.9kg)  (2) 2020.04.17
다이어트 4일차  (0) 2020.04.16
다이어트 3일차  (0) 2020.04.15

댓글