[아침 겸 점심]
검은콩밥, 겉절이, 남은족발볶음
어제 남은 족발과 부추무침을 고추장 넣고 볶아서 먹었다.
[간식]
고구마 1/3
3시 쯤 배고파서 고구마 냠냠
[저녁]
남은 족발 볶음, 상추
오전에 볶아 먹고 남은 족발을 밥 없이 상추에 싸 먹음.
[물]
2L
아침에 2L 끓여둔거 다 마심!
[영양제]
6년근고려홍삼정, swisse IRON, 락토핏생유산균골드
[운동]
병원 다녀오느라 걸은 것..? (왕복 30분)
오늘 병원 갔더니 발목이 너무 안낫는다고 무리하지 말고, 걷는 것도 20~30분만 걸으라고 하셨다.
충격파 치료 받을때 멀쩡한 부위는 안아팠는데, 아픈 부위가 넓어졌다.
이제 회사에서 점심 시간에 걷는 것도 20분 정도만 걸어야겠다. 얼른 낫으려면 ㅠㅠ...
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