다이어트 25일차 - (-5kg)

드디어 5kg 감량!
최종 목표까지는 7kg이 남았다.
운동을 좀 해야 건강하게 빠질텐데 아직 발목이랑 허리가 아프다.
코르크마개운동 하려다 포기.

회사에 있는 텀블러가 알고보니 473ml 짜리였다... 한잔에 250ml로 계산하고 8잔 마시려고 한거였는데 그 동안 하루에 3리터 훨씬 넘게 마신 샘.
그러게 방광이 아프더라 ㅠㅠ
이제라도 발견해서 다행이다

[다이어트 21일차]
10:20 사과 1/2, 감말랭이 2조각, 딸기 3
12:00 과테말라 아메리카노 탐앤탐스 페니 하우스 미니
14:50 대추방울토마토 4
19:00 삼겹살, 상추, 쑥갓, 파절이, 브로콜리
물 1L
걷기 1시간 10분 (두부사러 30분. 시댁 왕복 40분)

평소보다 허리가 덜 아프다. 그래도 계속 누워있으면 아프긴 아프다.
카네이션이 너무 빨리 피어서 어버이날전에 미리 방문해서 삼겹살 파티
배가 너무 불러서 자도되나 말아야되나 하는 상태로 취침

[다이어트 22차]
9:30 상큼베리요거트, 아메리카노
12:10 고구마 2/3
15:30 고구마 1/3
19:15 마일드카카오, 구운란 1
걷기 37분
물 1L

김치찌개 건더기 싸갈랬는데 아침에 데우고 보니 상했다 ㅠㅠ 아까워..
구내식당에서 요거트와 아메리카노, 구운란 2, 고구마 1개를 테이크아웃했다.
배가 안고파서 구운란 2개는 집에 가져와서 하나만 먹음

 

[다이어트 23일차]
12:30 간장계란밥, 된장찌개(건더기), 멸치볶음
12:50 과테말라 아메리카노 탐앤탐스 페니 하우스 미니
20:30 파김치부침개 110ml, 마일드카카오
물 1.4L

간장계란밥: 밥반공기(쌀,율무,귀리)+달걀2+참기름+진간장
파김치침개: 남은 파김치 먹을 일이 없어서 부침가루 넣고 부쳐먹음. 남은 것은 반찬통에 나눠 담았다.
양념을 조금만 씻었더니 조금 짜다.

[다이어트 24일차]
08:45 크로와상, 마일드라떼
12:10 밥(쌀,율무,귀리) 350ml, 파김치전 110ml, 파프리카 1/3
15:20 사과 1/2, 감말랭이 2조각
19:20 삶은계란 1, 된장찌개 감자건더기
물 1L
걷기 20분

오늘 아침은 허리가 다시 아팠다.
어제 안걸었더니 무릎이 쑤셔서 뒤척뒤척해서 그런가..
캐시워크로 바꾼 뚜레쥬르 상품권 금액 맞추다가 크로와상을 사서 아침에 먹었다.

[다이어트 25차]
09:50 사과 1/2, 감말랭이 2조각
10:10 마일드라떼 조금
11:35 밥(쌀,귀리) 350ml, 파김치전 110ml, 파프리카 1/3
14:50 마일드라떼 나머지
20:30 소고기 채끝, 상추, 양파장아찌
걷기 30분
물 1L

요즘 새벽 3시마다 깨네. 3시간 더 있음 출근인데 더 잘까 그 시간에 뭘 해볼까 고민.
고기가 너무 먹고싶다고 해서 양촌리에서 소고기 사와서 구워먹음... 쌈싸서 8개

 

같이 먹은 소고기