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평생숙제

다이어트 40일차 - (-7kg/-12kg)

by 맛있는꽃감자 2020. 5. 22.

40일차 7kg 감량.

점점 빼기 힘들어지고 있다. 역시 운동이 필요하다.

다이어트 성공하면 여보가 라코스테 원피스 사준댔다.

예뿐가? 로망이란다. 일단 기대해본다 헤헤

목표까지 5kg 남았다!

 

AirScale U 어플 건강 차트. 2020-04-12(준비) ~ 2020-05-22(오늘)

 

[다이어트 36일차]
8:10 300ml 반찬통에 사과 1/2, 대추방울토마토 3
10:00 마일드카카오
11:50 볶음밥 350ml, 진미채볶음 110ml
20:50 누룽지백숙 닭건더기 위주. 양파장아찌
물 1L
걷기 60분, 코르크마개운동 12개 3세트

 

사과 갈변된다고 맛이 변하는건 아니니 아침에 먹을 사과는 미리 여러통 준비해 둔다.

여보가 해주는 누룽지백숙은 누룽지 죽이 진짜 맛있는데 참았다.

 

전날 저녁에 미리 준비해둔 아침!
여보의 누룽지백숙

[다이어트 37일차]
8:35 300ml 반찬통에 사과 1/2, 대추방울토마토 3
11:50 볶음밥 350ml, 진미채볶음 110ml
20:15 소고기 꽃등심, 양파장아찌, 청국장 건더기, 상추 5, 와인 1잔
물 1L
걷기 60분, 코르크마개운동 12개 3세트

 

안양 안심축산물판매점 메가트리아점에서 한우꽃등심 구매 (2팩 42900원. 양촌리 보다 훨신 싸다!)

이 집 고기가 가격은 조~금 비싼데 맛있다고 소문이 나서 (어머니들 사이에) 처음 가보았다.

경기지역화폐나 재난기본소득카드, 돌봄카드 등 안되는 카드가 없다.

나는 안양사랑페이로 경기도 재난기본소득을으로 받은 것을 사용했다.

쌈 채소랑 사려고 안양메가트리아점 GS Supermarket 에 갔더니 여기는 경기지역화폐나 긴급재난지원금 카드 사용이 불가능했다 ㅠㅠ..

마트에서 할인하길래 4700원에 가져온 오페라티코 750ml 와인이랑 소고기 같이 냠냠

음 이번 와인 맛없당.. (와인 잘 모름)


[다이어트 38일차]
8:40 300ml반찬통에 사과 1/2, 대추방울토마토 3
10:00 마일드라떼 1/2
12:00 컵누들 매운맛, 감자밥 350ml(반도 안채움), 진미채볶음/멸치볶음 110ml
18:45 대추방울토마토 7
20:10 시금치프리타타 쪼가리
물 1L
걷기 45분


편의점에 칫솔사러 갔다가 갑자기 컵라면 먹고싶어서 팜유 안들어가고 칼로리가 낮은 컵누들 구매
배가 너무너무 부르다
전날 아침에 종아리근육경련이 일어났는데 아직도 아파서 조금만 힘주면 또 쥐날 것 같은 느낌. 코르크마개운동 하려다 종아리 아파서 포기. 발마사지 하고 자야지
목,금 점심 도시락으로 싸갈 시금치프리타타 하면서 떨어진 쪼가리 냠냠


시금치프리타타: 양배추, 양파, 시금치, 느타리버섯, 대추방울토마토, 허브솔트, 달걀2 (작은 후라이팬에 들어갈 만큼 조금씩만. 양파 1/4개 양만큼 씩)

 

후라이팬으로 한 시금치프리타타


[다이어트 39일차]
8:20 300ml반찬통에 사과 1/2, 대추방울토마토 3
11:40 감자밥 350ml(반도 안채움), 시금치프리타타
19:10 바로소고기미역국
물 1L
걷기 70분

 

GS25 편의점에서 산 10kcal 소고기미역국


[다이어트 40일차]
9:30 300ml반찬통에 사과 1/2, 대추방울토마토 2
11:40 감자밥 110ml, 시금치프리타타
20:00 농심 옥수수면
물 1L
걷기 62분, 코르크마개운동 20개 3세트

 

오늘 드디어 종아리 통증이 많이 없어졌다. 운동 다시 꼬고!

금요일이라 뭔가 맛있는 걸 먹고싶어서 GS25 편의점에 갔다가 옥수수면 컵라면을 사왔다.

 

GS25 농심 옥수수면

 

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