다이어트 45일차 - (-6.5kg/-12kg)

요근래 폭식 했더니 다시 0.5kg이 쪘다... 힝..

배부르면 딱 그만 먹어야 하는데

 

 

[다이어트 41일차]
11:50 피자헛 페페로니M 2조각
18:20 팔도비빔면 1/2, 삶은 계란 1/2
21:00 처갓집 올리고당 양념치킨
물 1L
코르크마개운동 20개 3세트

파티데이다!!!

배가 너무너무너무너무 부르다.

피자헛 페페로니 M

처갓집 양념키친 올리고당 양념치킨

[다이어트 42일차]
9:45 뼈해장국, 감자밥, 김치
19:30 남은 치킨
물 1L
코르크마개운동 12개 3세트

 

여보가 뼈해장국 2인분 포장해왔다. 근데 양이 어마어마 하다. 몇일 먹겠군

 

[다이어트 43일차]
8:10 반숙란 2
9:00 마일드카카오
11:00 고구마 1/3
12:30 크랜베리치킨&햄샌드 120g(285kcal), 맥심 카누 마일드로스트 아메리카노
15:35 고구마 2/3
19:45 한우꽃등심, 양파장아찌, 상추 5, 와인 3잔
물 1L
걷기 30분

하루종일 바쁠 것 같아서 아침 테이크아웃(고구마, 반숙란, 샌드위치). 반숙란 진짜 맛없다. 편의점 감동란도 맛이없었는데 내 입맛에 안맞는 듯. 구운란도 맛없는데 그냥 집에서 삶은 것이 최고당.
gs25 편의점에서 산 와인 Villa M(29000원) 달달한 스파클링 화이트와인이었다. 도수가 5%라 술 같지도 않다고 여보가 싫어한다 ㅋㅋㅋ 내꺼당

 

[다이어트 44일차]
9:00 300ml반찬통에 사과, 대추방울토마토 2
11:40 밥 350ml(쌀,귀리,율무), 뼈해장국 남은거
19:00 뼈해장국 남은거, 김치
물 1L
걷기 50분, 코르크마개운동 12개 3세트

 

 

[다이어트 45일차]
9:10 300ml반찬통에 사과, 대추방울토마토 2
10:10 마일드카카오
12:35 매일 바이오 플레인요거트 (설탕무첨가. 300g 225kcal), 콘푸로스트
19:40 CJ 숯불향 닭강정
물 800mL
걷기 50분, 코르크마개운동 12개 3세트

 

치킨 시켜먹자고 꼬셔서 냉동실에 있던 닭강정으로 합의!

 

CJ 숯불향닭강정