다이어트 0일차

1년 사이에 불어버린 몸무게와 잃어버린 건강을 찾기 위해서!

내일부터 다이어트를 시작할 것이다.

저녁으로 삼겹살을 배부르게 먹고서 체중계에 올라갔다.

이 다이어트가 성공하기 전까진 비공개로 해야겠다...

일단 목표는 -12kg (원래대로 돌아가자)

집에 있는 체중계와 연동되는 AirScale U 어플에 몸무게 기록

개인적으로 표시되는 내용이 적고. 체지방, 근육량도 %로 나타나서 마음에 들지 않는다.

그래도 아까우니 그냥 쓴다.

허리와 발목이 안좋기 때문에 당분간 식단조절부터 할 것이다.

먹는 양이 늘어버려서 잘 버틸 수 있을지 모르겠다.

인스타그램에서 보고 단백질+칼슘+식이섬유 3종콤보 한가득에 포만감 오지다는 광고에 혹해서 랩노쉬 마시는식사를 2개월분 주문했다. 코코아맛 2박스, 밀크커피맛 2박스

밀크커피맛엔 소량의 카페인도 포함되어 있다고 해서 아침으로 먹을 예정.

개봉 전이면 실온 보관도 가능하고 이미 액체형이기때문에 우유나 물 같은걸 따로 탈 필요없이 바로 흔들어 마시면 된다는 점에서 솔깃.

2개월 분 4박스 와서 2박스는 냉장고에 넣고, 2박스는 베란다에 내어두었다.

이거 두개만 마시면 삼성헬스 어플 기준으로 하루치 단백질, 칼슘, 식이섬유 기준치를 넘거나 거의 채울 수 있다.

포만감이 성인여성 기준 3~4시간 정도 된다는 것도 기대된다. 헤헤

[장보기]

랩노쉬 마시는식사 2개월분 - 89,900원 (인터넷 주문)

사과 9개(크기가 작은 편) - 5,000원 (시장)

양파 3개 - 2,000원 (시장)

아삭이 상추 1봉지 - 3,000원 (시장)

밤고구마 3kg (특대) - 10,500원 (로켓프레시)

농협 대저 짭짤이 토마토 팩 800g - 12,780원 (로켓프레시)

고구마랑 토마토는 용량이나 가격이 가늠이 안돼서 일단 쿠팡으로 주문했다. 내일 새벽에 오겠지

폭식으로 배가 부른 밤이군.

월요일 출근 전에 받은 로켓프레시 배송! 일단 넣어두고 퇴근 후에 확인했다.

처음 양을 보고 그냥 시장에서 살 걸 했는데 하나 먹어봤더니 달고 맛있다. 헤헤

이거 다 먹으면 시장에서도 사서 비교해 봐야겠다.

고구마 진짜 크다 ㅋㅋ

일단 젤 작은 애로 삶아보았다.

빨리 먹고 싶어서 조각내서 삶음

한조각 먹었는데 달고 맛있군!

만족스럽다 헤헤

yrmom