랩노쉬2 다이어트 3일차 오늘은 출근 안하는 날이지만. 미처 끄지 못한 알람에 깼다. 아침으로 밥을 먹으려다 입맛이 없어서 과일만 먹음. 8:10 아침 냠냠 [아침] 사과 1/2, 감말랭이 2조각 [점심] 고등어 1마리, 상추 8장, 양파장아찌, 잡곡밥 반공기 (피자의 유혹을 이겨내었다!!!) 양파 장아찌랑 먹으니 간이 딱 좋군 밖에 나갈 수 없으니 집에서 유튜브로 땅끄부부 영상을 따라했다. 허리부담X 무릎부담X 라는 문구에 얼른 선택. 발목 보호대 하고 운동 시작~ 땅끄부부 걸으면서 뱃살 쭉쭉 빠지는 운동 쉬운 동작이라 몸치인 나도 쉽게 따라할 수 있었다. 땀은 나는데 허리에 부담도 별로 안되어서 영상 하나 더 따라하기. 이번엔 땅끄부부 무조건 살빠지는 걷기 다이어트로 29분짜리다. 뒤에 마무리 스트레칭도 있음. 땀뻘뻘 나서 .. 2020. 4. 15. 다이어트 0일차 - 준비 1년 사이에 불어버린 몸무게와 잃어버린 건강을 찾기 위해서! 내일부터 다이어트를 시작할 것이다. 저녁으로 삼겹살을 배부르게 먹고서 체중계에 올라갔다. 이 다이어트가 성공하기 전까진 비공개로 해야겠다... 일단 목표는 -12kg (원래대로 돌아가자) 집에 있는 체중계와 연동되는 AirScale U 어플에 몸무게 기록 개인적으로 표시되는 내용이 적고. 체지방, 근육량도 %로 나타나서 마음에 들지 않는다. 그래도 아까우니 그냥 쓴다. 허리와 발목이 안좋기 때문에 당분간 식단조절부터 할 것이다. 먹는 양이 늘어버려서 잘 버틸 수 있을지 모르겠다. 인스타그램에서 보고 단백질+칼슘+식이섬유 3종콤보 한가득에 포만감 오지다는 광고에 혹해서 랩노쉬 마시는식사를 2개월분 주문했다. 코코아맛 2박스, 밀크커피맛 2박스 밀.. 2020. 4. 12. 이전 1 다음
