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체중감량9

다이어트 45일차 - (-6.5kg/-12kg) 요근래 폭식 했더니 다시 0.5kg이 쪘다... 힝.. 배부르면 딱 그만 먹어야 하는데 [다이어트 41일차] 11:50 피자헛 페페로니M 2조각 18:20 팔도비빔면 1/2, 삶은 계란 1/2 21:00 처갓집 올리고당 양념치킨 물 1L 코르크마개운동 20개 3세트 파티데이다!!! 배가 너무너무너무너무 부르다. [다이어트 42일차] 9:45 뼈해장국, 감자밥, 김치 19:30 남은 치킨 물 1L 코르크마개운동 12개 3세트 여보가 뼈해장국 2인분 포장해왔다. 근데 양이 어마어마 하다. 몇일 먹겠군 [다이어트 43일차] 8:10 반숙란 2 9:00 마일드카카오 11:00 고구마 1/3 12:30 크랜베리치킨&햄샌드 120g(285kcal), 맥심 카누 마일드로스트 아메리카노 15:35 고구마 2/3 19:.. 2020. 5. 27.
다이어트 40일차 - (-7kg/-12kg) 40일차 7kg 감량. 점점 빼기 힘들어지고 있다. 역시 운동이 필요하다. 다이어트 성공하면 여보가 라코스테 원피스 사준댔다. 예뿐가? 로망이란다. 일단 기대해본다 헤헤 목표까지 5kg 남았다! [다이어트 36일차] 8:10 300ml 반찬통에 사과 1/2, 대추방울토마토 3 10:00 마일드카카오 11:50 볶음밥 350ml, 진미채볶음 110ml 20:50 누룽지백숙 닭건더기 위주. 양파장아찌 물 1L 걷기 60분, 코르크마개운동 12개 3세트 사과 갈변된다고 맛이 변하는건 아니니 아침에 먹을 사과는 미리 여러통 준비해 둔다. 여보가 해주는 누룽지백숙은 누룽지 죽이 진짜 맛있는데 참았다. [다이어트 37일차] 8:35 300ml 반찬통에 사과 1/2, 대추방울토마토 3 11:50 볶음밥 350ml, .. 2020. 5. 22.
다이어트 35일차 - (-6.3kg) 다이어트 35일차 총 6.3kg 감량, 체지방 5% 감량 [다이어트 31일차] 8:30 사과 300ml 반찬통 가득 11:35 밥(쌀,귀리) 350ml, 110ml 빈찬통에 어묵볶음+진미채볶음+꽈리고추멸치볶음 20:00 처갓집 후라이드치킨 물 1L 걷기 60분, 코르크마개운동 10회 3세트 머리도 아프고 힘들어서 치킨 고고 [다이어트 32일차] 9:00 사과 300ml 12:20 갈비탕(건더기위주), 보쌈 2점 14:00 커피마마 아이스아메리카노 19:00 마일드카카오 21:00 대추방울토마토 5 물 1L 걷기 10분, 코르크마개운동 10개 3세트 전날 먹은 치킨이 소화가 안됐군. [다이어트 33일차] 8:40 마일드라떼 12:00 밥(쌀,귀리) 350ml, 110ml 빈찬통에 어묵볶음+진미채볶음+꽈리고.. 2020. 5. 17.
다이어트 30일차 - (-5.7kg) 이번엔 많이 먹은 날이 많아서 더 찌진 않았을까 걱정했는데 다행히 몸무게가 잘 줄어들고 있다. 30일차 5.7kg 감량! [다이어트 26일차] 9:20 사과 1/2, 감말랭이 2조각 11:40 밥(쌀,율무,귀리) 350ml, 파김치전 110ml, 파프리카 1/3 15:30 오마이갓두유플레인 19:00 소고기 스테이크, 명란크림파스타, 우유 물 900ml 걷기 40분 어제 먹고 남은 소고기 여보가 스테이크 해줌. gs25에서산 명란크림파스타랑 같이 냠냠 [다이어트 27일차] 9:10 사과 1/2, 감말랭이 1조각 12:00 마일드카카오 14:15 두부김치 18:30 소고기, 초밥 3, 방울토마토 3, 참외 1/2, 마른안주(이름 기억안남... 생선같은건데), 와인 3잔 걷기 22+왕복시간 물 500ml 병.. 2020. 5. 12.

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