본문 바로가기

다이어트17

다이어트 35일차 - (-6.3kg) 다이어트 35일차 총 6.3kg 감량, 체지방 5% 감량 [다이어트 31일차] 8:30 사과 300ml 반찬통 가득 11:35 밥(쌀,귀리) 350ml, 110ml 빈찬통에 어묵볶음+진미채볶음+꽈리고추멸치볶음 20:00 처갓집 후라이드치킨 물 1L 걷기 60분, 코르크마개운동 10회 3세트 머리도 아프고 힘들어서 치킨 고고 [다이어트 32일차] 9:00 사과 300ml 12:20 갈비탕(건더기위주), 보쌈 2점 14:00 커피마마 아이스아메리카노 19:00 마일드카카오 21:00 대추방울토마토 5 물 1L 걷기 10분, 코르크마개운동 10개 3세트 전날 먹은 치킨이 소화가 안됐군. [다이어트 33일차] 8:40 마일드라떼 12:00 밥(쌀,귀리) 350ml, 110ml 빈찬통에 어묵볶음+진미채볶음+꽈리고.. 2020. 5. 17.
다이어트 30일차 - (-5.7kg) 이번엔 많이 먹은 날이 많아서 더 찌진 않았을까 걱정했는데 다행히 몸무게가 잘 줄어들고 있다. 30일차 5.7kg 감량! [다이어트 26일차] 9:20 사과 1/2, 감말랭이 2조각 11:40 밥(쌀,율무,귀리) 350ml, 파김치전 110ml, 파프리카 1/3 15:30 오마이갓두유플레인 19:00 소고기 스테이크, 명란크림파스타, 우유 물 900ml 걷기 40분 어제 먹고 남은 소고기 여보가 스테이크 해줌. gs25에서산 명란크림파스타랑 같이 냠냠 [다이어트 27일차] 9:10 사과 1/2, 감말랭이 1조각 12:00 마일드카카오 14:15 두부김치 18:30 소고기, 초밥 3, 방울토마토 3, 참외 1/2, 마른안주(이름 기억안남... 생선같은건데), 와인 3잔 걷기 22+왕복시간 물 500ml 병.. 2020. 5. 12.
다이어트 25일차 - (-5kg) 드디어 5kg 감량! 최종 목표까지는 7kg이 남았다. 운동을 좀 해야 건강하게 빠질텐데 아직 발목이랑 허리가 아프다. 코르크마개운동 하려다 포기. 회사에 있는 텀블러가 알고보니 473ml 짜리였다... 한잔에 250ml로 계산하고 8잔 마시려고 한거였는데 그 동안 하루에 3리터 훨씬 넘게 마신 샘. 그러게 방광이 아프더라 ㅠㅠ 이제라도 발견해서 다행이다 [다이어트 21일차] 10:20 사과 1/2, 감말랭이 2조각, 딸기 3 12:00 과테말라 아메리카노 탐앤탐스 페니 하우스 미니 14:50 대추방울토마토 4 19:00 삼겹살, 상추, 쑥갓, 파절이, 브로콜리 물 1L 걷기 1시간 10분 (두부사러 30분. 시댁 왕복 40분) 평소보다 허리가 덜 아프다. 그래도 계속 누워있으면 아프긴 아프다. 카네이션.. 2020. 5. 7.
다이어트 20일차 - (-4.4kg) 다이어트 20일차 체중 4.4kg 감량, 체지방 3.4% 감량 !! 5kg 감량이 목표였는데 아깝다. [다이어트 16일차] 9:13 사과 1/2, 감말랭이 2조각 10:40 올즙 양배추사과즙 19:10 마일드카카오 걷기 33분 물 1L 하루에 물 1컵 정도 마시다가 다이어트 시작하면서 물을 2리터 씩 마시니깐 약간 물 부작용이 온 것 같다. 잔뇨감도 있고 소변도 자주 마려워서 새벽에도 몇 번씩 깨고 목도 까끌하니 오히려 마른느낌이다. 양을 줄이고 적응 좀 해야겠다. [다이어트 17일차] 8:20 사과 1/2, 감말랭이 2조각 9:30 카누 마일드로스트 아메리카노 11:45 검은콩밥 350ml, 깻잎장아찌 2장, 야채볶음 110ml, 된장국에 들어간 두부 16:10 마일드카카오 22:05 대추방울토마토 1.. 2020. 5. 2.