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식단13

다이어트 25일차 - (-5kg) 드디어 5kg 감량! 최종 목표까지는 7kg이 남았다. 운동을 좀 해야 건강하게 빠질텐데 아직 발목이랑 허리가 아프다. 코르크마개운동 하려다 포기. 회사에 있는 텀블러가 알고보니 473ml 짜리였다... 한잔에 250ml로 계산하고 8잔 마시려고 한거였는데 그 동안 하루에 3리터 훨씬 넘게 마신 샘. 그러게 방광이 아프더라 ㅠㅠ 이제라도 발견해서 다행이다 [다이어트 21일차] 10:20 사과 1/2, 감말랭이 2조각, 딸기 3 12:00 과테말라 아메리카노 탐앤탐스 페니 하우스 미니 14:50 대추방울토마토 4 19:00 삼겹살, 상추, 쑥갓, 파절이, 브로콜리 물 1L 걷기 1시간 10분 (두부사러 30분. 시댁 왕복 40분) 평소보다 허리가 덜 아프다. 그래도 계속 누워있으면 아프긴 아프다. 카네이션.. 2020. 5. 7.
다이어트 20일차 - (-4.4kg) 다이어트 20일차 체중 4.4kg 감량, 체지방 3.4% 감량 !! 5kg 감량이 목표였는데 아깝다. [다이어트 16일차] 9:13 사과 1/2, 감말랭이 2조각 10:40 올즙 양배추사과즙 19:10 마일드카카오 걷기 33분 물 1L 하루에 물 1컵 정도 마시다가 다이어트 시작하면서 물을 2리터 씩 마시니깐 약간 물 부작용이 온 것 같다. 잔뇨감도 있고 소변도 자주 마려워서 새벽에도 몇 번씩 깨고 목도 까끌하니 오히려 마른느낌이다. 양을 줄이고 적응 좀 해야겠다. [다이어트 17일차] 8:20 사과 1/2, 감말랭이 2조각 9:30 카누 마일드로스트 아메리카노 11:45 검은콩밥 350ml, 깻잎장아찌 2장, 야채볶음 110ml, 된장국에 들어간 두부 16:10 마일드카카오 22:05 대추방울토마토 1.. 2020. 5. 2.
다이어트 15일차 - (-3.4kg) 다이어트 15일차! 시작 전 몸무게 대비 3.4kg 감량 5일 만에 1.6kg를 더 감량할 수 있을까? [다이어트 11일차] 8:40 사과 1/2, 감말랭이 2조각, 마일드라떼 12:20 검은콩밥 350ml, 족발볶음 55ml, 야채볶음 110ml 20:00 삼겹살된장볶음, 상추 9장, 오이고추 2개, 올바른 양배추사과즙 물 2L 걷기 35분 소화가 안돼서 점심시간에 천천히 걸었다. 주말에 먹고 남은 삼겹살 상할 것 같아서 먹었다. 잡내를 없애기 위해서 월계수잎과 통후추 넣고 삼겹살 10분 정도 삶고 다시 구워서 양념함 양념: 올리고당 1, 된장 2, 술소스 1, 다진마늘 1 (남아서 냉장고에 보관) 좀 짜서 쌈장 안먹음. [다이어트 12일차] 8:20 사과 1/2, 감말랭이 2조각 11:40 검은콩밥 .. 2020. 4. 27.
다이어트 10일차 - (-2.4kg) 헤헤 10일차 오늘! 저녁 먹고 체중계에 올랐다.시작 전 몸무게 대비 2.4kg 감량!신이가 나는구만20일차 쯤엔 총 5kg 감량에 성공했으면 좋겠다. 헤헤 [다이어트 7일차]14:30 아점. 피자 1조각18:30 저녁. 피자 1조각, 고구마 반개물 2L아침에 바다사자의 공격으로 허리통증이 심해져 낮까지 누워있음.몇 일전에 참아냈던 그 피자! 냉장고에 남아 있는 것이 걱정되어 먹어버렸다!! [다이어트 8일차]8:20 아침. 사과 1/2, 감말랭이 2조각11:30 점심. 검은콩밥 350ml, 족발볶음 110ml, 물김치19:50 돼지갈비 1.5인분물 1L걷기 20분차보러갔다가 근처 송도이동갈비천지연에서 왕한돈숯불갈비 둘이서 3인분 냠냠왕한돈숯불갈비 1인분 18,900재래식 된장찌개(후식) 3,000맥주 6.. 2020. 4. 22.

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