전지현유산균1 다이어트 5일차 - (-0.9kg) [아침] 사과 1/2, 감말랭이 2조각, 마일드라떼 [점심] 110ml 반찬통에 진미채볶음 반, 멸치볶음 반 110ml 반찬통에 김치찌개 국물없이 건더기만. (김치, 참치, 두부) 350ml 반찬통에 잡곡밥 넉넉히 [저녁] 족발, 막국수 물 2L (+ 레몬밤) [영양제] 6년근고려홍삼정, swisse IRON, ostelin calcium & vitamin D3, 뉴트리원 비비랩 패밀리 프로바이오틱스 [운동] 걷기 65분 퇴근하고 저녁 먹기 전 몸무게를 쟀더니 12일날보다 1.8kg 이 빠져있었다! 하지만 12일엔 저녁 배부르게 먹고 잰 것이라 저녁 먹고 다시 재보기로 함. 가장맛있는족발에서 포장해온 족발 냠냠 둘이서 먹었는데 양이 너무너무 많아서 결국 절반이상 남김. 오랜만의 포식이라 배가 불렀는데도 .. 2020. 4. 17. 이전 1 다음