영양균형점수1 다이어트 1일차 - 시작 [아침]사과 1/2, 감말랭이 2조각, 랩노쉬 마시는 식사 마일드 라떼 작년에 받은 감말랭이가 냉동실에서 유물이 되어가고 있어서 사과 담고 남은 공간에 2개 넣었다.8시 반쯤 사과와 감말랭이를 먹고 배가 안고파서 일좀 하다가 9시 반에 마일드 라떼 냠냠사과 맛이 너무너무 밍밍했다. 싼게 비지떡인가.. 물 250ml 마심. (원래 오전에 1L 마셔야 하는데 바빠서 한 컵 밖에 못 마심 ㅠㅠ..) [점심]110ml 반찬통에 진미채볶음 반, 멸치볶음 반110ml 반찬통에 김치찌개 국물없이 건더기만. (김치5조각, 참치 한 숟가락, 두부 2조각)350ml 반찬통에 잡곡밥 넉넉히 원래 11시 반에 점심을 먹지만 오늘은 바빠서 12시 20분에 냠냠12시 쯤 되니깐 배가 고팠다. 9시 반에 마신 마시는 식사가 포만감.. 2020. 4. 13. 이전 1 다음