홈트1 다이어트 4일차 [아침] 사과 1/2, 감말랭이 2조각, 뚜레쥬르 햄치즈&에그샐러드 샌드위치 1/2 [점심] 마일드라떼 [저녁] 고구마(특대) 1/3, 짭잘이 토마토 1, 마일드카카오 물 1.5L (+레몬밤) [운동] 땅끄부부 - 집에서 칼로리 불태우는 걷기 유산소운동 [칼소폭 순한맛] 1세트 (약 12분) 강하나 - 생리중 스트레칭 (약 27분) [영양제] 6년근고려홍삼정, swisse IRON, ostelin calcium & vitamin D3 8:20 아침 먹기. 점심 시간에 은행을 다녀올 예정이므로 점심 도시락은 포기 9:30 뚜레쥬르에서 산 햄치즈^에그샐러드 샌드위치 반개짜리 냠냠 (칼로리 252kcal, 포화지방 4.5g, 나트륨 585mg, 단백질 11g 정도 하려나) 11:00 출발 전 마일드라떼 반잔 .. 2020. 4. 16. 이전 1 다음